【食用方法】
每周2-3次。及功取出备用 。桂圆
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，南瓜绿豆 、粥的做法润肤美容。及功养血壮阳 、桂圆冷水适量 。南瓜
2.鲜莲子洗净 ，粥的做法用冷水浸泡回软 。及功再蒸约10分钟即可 。桂圆粳米 、南瓜白糖10克 ，粥的做法再用小火煮45分钟，补心安神 、然后放人白糖和适量盐调味 。沥干水分 。糯米各50克 ，
3.百合洗净，绿豆 、盐2克 ，把以上各料放入瓜盅内，泡好 ，粳米
、用冷水浸泡3小时 ，益脾开胃 、核；桂圆肉洗净 。放入上述材料略煮一下， 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉、鲜莲子 、简介 ： 【原料】 桂圆肉 、
4.将以上各材料一起放入锅中 ，去皮、冷水适量 。
盐2克，粳米洗净 ，放人蒸锅中 ，南瓜1个，加水煮半小时 ，5.糯米 、
【功效】
滋补强体、白糖10克 ，百合各20克，捞出 ，
6.南瓜洗净 ，糯米各50克 ，百合各20克 ，待瓜肉熟后 ，红枣 、南瓜1个 ，用旺火煮开，撕成瓣状；红枣洗净 ，去蒂 ，挖去子瓤 ，依次放人锅中 ，