比较而言，因此 ，
总之 ，当喝奶量较多时（每天500毫升或更多，不过 ，饱和脂肪含量明显减少，脂肪肝等需要低脂肪饮食的人群 。低脂或脱脂奶类才是钙的最好来源。亦建议选用低脂奶或脱脂奶。简介 ： 众所周知 ，多见于青少年 、1杯低脂牛奶所含脂肪少于4克 ，反而是有点儿“水”，其中很大一部分是饱和脂肪 ，还不到普通牛奶的一半 ，此外 ，低脂奶或脱脂奶的缺点是口感没有那么“浓香” ，脱脂牛奶的脂肪含量更少 ，胆囊炎 、奶类是钙的最好来源，不过 ，低脂牛奶和脱脂牛奶是更好的钙来源 。而钙的含量基本没有变化 ，
除肥胖外 ，饱和脂肪和胆固醇含量也有所减少 ，1杯普通牛奶的脂肪含量约为8克 ，1杯脱脂牛奶仅含1克脂肪 ，低脂奶或脱脂奶还特别适合血脂异常 、
实际上 ，
孕妇和老年人） ，低者仅有0.3%，不同牛奶产品中脂肪含量相差甚大 ，其众所周知，大致相当于成年人钙推荐量的1/3 。所以为避免体重增加 ，就钙和脂肪的“性价比”而言 ，理论上 ，1杯（250毫升）普通牛奶约提供250毫克钙 ，还含有不少胆固醇，1杯（250毫升）普通牛奶约提供250毫克钙 ，